Дюсон. Ортопедические кроватные основания и мебельная фурнитура ООО "Дюсон"
Гибкие кроватные основания
и мебельная фурнитура.
Производство и продажа.
 x 

+7 (8332) 22-88-44

г.Киров, ул.Мостовая, д.32

ул. Свободы, д. 65 Киров, RU +7 (8332) 22-88-44

Ни для кого не секрет, что бессонница, то есть неудовлетворительное качество и (или) недостаточная продолжительность сна, сегодня – удел многих. Последствия бессонницы - головные боли, снижение иммунитета, постоянная раздражительность, агрессия на окружающих и проблемы с пищеварением – отравляют жизнь человека.

Как быть 30-35% населения, которые, по статистике, имеют проблемы со сном?

Давайте прежде разберемся, что же такое сон. Этот процесс состоит из двух фаз: быстрого (поверхностного) сна и медленного (глубокого). Во время первой происходит восстановление сил, синтез белка и основных гормонов. Во время медленной фазы наш мозг отдыхает: он анализирует впечатления прошедшего дня, упорядочивая те знания и опят, которые вы получили за день. Сон – это перезарядка для организма, подготовка его к следующему дню.

Поэтому помните, что, экономя на сне в стремлении урвать час-другой на что-то «действительно важное», вы подрываете своё здоровье. Несколько простых советов помогут вам наладить режим сна.

Во-первых, грамотное планирование дня и расстановка приоритетов в делах упорядочат ваше время, позволят без спешки выполнить все важные задачи.

Во-вторых, возьмите себе за правило избегать жирной и сложной для переваривания пищи, не переедать на ночь, а утро начинать с зарядки, пусть и непродолжительной.

Третий и последний совет – правильно организованное спальное место продлит ваш сон, создаст идеальные внешние условия, чтобы вы отдохнули эффективно. Ортопедическое основание вкупе со специально подобранным к нему матрасом правильно распределят вес тела во время сна. В результате вы будете реже просыпаться, ворочаться, а значит и лучше отдохнете.

Спите правильно, а бодрствуйте эффективно!